おつかれさまです、この間とてもおいしいとうわさのバームクーヘン屋さんに行ったんですが、そこまでおいしいとは思えませんでした。でもですね、友達はおいしいと思ったみたいで好みの違いってあるもんだなと感じました。とまあいろいろありますが、話す内容は考えてきたのです。その話しとは日常のことがらを話題にしたテーマとしていっていきたいと思います。あんましそんなのはどうでもいいという方は気にせずにいきますので関係なしで言いますね。

話は強引に変わりますが、疲労回復や、筋肉痛などに効く良いサプリメントをご存知ないですか？わたし今は、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。先日ですが、ドラックストアの店員さんに聞いたことによると、神経の疲れにはビタミンB1、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12あたりがいいそうです。あと予備知識として、心臓を元気にしたい場合はコエンザイムがおすすめです！心臓を強くする→循環がよくなり疲労回復につながる。なんとも、体ってよくできているなぁって思います。サプリを飲むタイミングは、これといった決まりはないようですが、毎食後、1日数回に分けて飲用するといいみたいです。あと私は、アミノ酸スコア100とソルスティックエナジーというプロテインをよく飲んでいます。筋肉痛というのは、普段使われない筋肉を使いそれが原因でおきる炎症なので筋肉がない人におきやすい症状のようですが、アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと新たにつく筋肉の元になるのでお勧めします。それに加えこれも一種のアミノ酸なのですがアルギニンを取るとより筋肉のつきや、修復の作用が早まるのでお勧めですね。健康な体を維持するために、ぜひ上記の内容を実行して下さいね！

PS．
何を隠そう、バニラのアイスを食べ過ぎてしまって、息が苦しいです。
ダメですね、好きなものだと加減を忘れます。あなたは、こういうことはないと思います。でも、気をつけてください。なぜなら、私みたいになるからです。>_<

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